[...] dwu miesięcznej rehabilitacji i ciężko jest mi wrócić do poprzedniego stanu. " dlatego nie mozesz wrocic bo jestes/byles zle leczony - Rehab zaczyna się na 2 dzien po operacji i tra do 5miesiaca potem masz kontrole - co 2 tyg i w 9miechu-rok masz taki test (skakanie w dal na 1nodze, na placki itp...) Zmieniony przez - Showcase w dniu [...]
dodam od siebie, że miałam wycinany wyrostek pod narkozą i po tym szicie strasznie wychodziły mi włosy... musiałam żreć tabletki drożdżowe i jakoś zachamowało, później magnez/żelazo i jest ok... poza tym po operacji nic nie 'wyrzygałam' ale skoro miałeś już 2x narkoze i nie zaobserwowałeś niczego podobnego u siebie to raczej nic sie nie stanie
[...] wiezli, 3dni mialem w nosie jakies "tampony", nos byl z dwa razy szerszy, co chwila jakies zastrzyki i tabsy od bolu glowy,spalem po 3h, no ale jak juz 3dni po operacji wyjeli mi te "tampony" to byl luz, tylko sie przestraszylem jak to wyjmowali bo bardzo dlugie to bylo:) wieksze od nosa i to sporo.teraz przegrode mam juz [...]
po jakim czasie najlepiej isc na rehabilitacje juz? odrazu czy poczekac na zdjecie szwow? jesli moglbys pomoc - dostalem instrukcje w ktorej od 3 dnia po operacji mam wykonywac min: 1. cwiczenia czynne wolne glowy przysrodkowej miesnia czworoglowego na walku (chodzi po podlozenie pod kolano walka i prostowanie nogi?) 2. czynne wolne poprzez [...]
[...] w karierze sportów walki. Zaraz po zwycięstwie nad Cirylem Gane na UFC 270 stało się jasne, że kontuzja kolana wykluczy Francisa Ngannou z rywalizacji na dłuższy czas. Po operacji, którą przeszedł na początku tego roku, „The Predator” wraca do zdrowia, rehabilitując się w Las Vegas. UFC zostało zmuszone do przedstawienia alternatywnych planów [...]
Tak mi sie wydaje ze rzepka bedzie sciagana dobocznie i caly czas troczek przyśrodkowy bedzie napinany. Moze tez zrosty sie w troczkach po operacji zrobily po nacieciach
[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10 wskazówek żywieniowych' ale generalnie z twoją wagą to bym była ostrożna z ćwiczeniami, lekarze po operacji mówili Ci jakie sporty są dla Ciebie bezpieczne? Ułóż najpierw dietę to wtedy ktoś ją sprawdzi. Jak na mój gust to przy tej wadze i wzroście 1800 kcal to trochę [...]
[...] osobiście polecam zmniejszyc bialko i utrzymac raczej suchą mase ciala niz nadrabiac kilogramy tłuszczem - ale ułożyć musisz sobie sam (to troche roboty i obserwacji) 3.po operacji nie bedziesz mógł przez kolejne 2,3 tygodnie ostrzej cwiczyć - jak poszedłem na trening dwa tygodnie po (jeszcze ledwo jedząc) to mi krew poleciała z gardła także [...]
A więc tak Poneidziałek - Klatka piersiowa 4 serie 10 10 - 10kg hantelki - 10 10 - 15kg hantelki - po każdej seri 1-2minuty przerwy Plecy - 4 serie 10 10 10kg hantle 12 12 15kg hantelki - 1-2 minty przerwy po każdej serii Barki 4 serie 10 10 10kg hantelki 12 12 15kg hatelki - 1-2 minuty przerwy po każdej serii Triceps - 4 serie 15 15 5kg [...]
[...] zawodami, muszę mieć około 82. Czyli muszę zbić 8kg. Stawiam w tym sezonie na max definicję nie każdemu podoba się ten pomysł, ale chciał bym zrobić bardzo dobrą formę, po operacji wiele przemyślałem, znalazłem błędy, zmieniłem technikę i metody treningowe, jak i żywieniowe. Bardzo bym chciał pokazać się na Mistrzostwach Świata jak z najlepszej [...]
W 30 dni to się do formy nawet po operacji plastycznej nie wraca. Wyrzuc więc bzdurną aplikację, uzbrój się w cierplowośc i systematycznie trenuj, dbając o dietę i na przyszle wakacje już będzie coś widać. Ale ja nie trenuje tylko 30 dni, tylko znacznie dłużej z mniejszymi lub większymi przerwami. Czemu bzdurną aplikację, jeśli są dzięki niej [...]
nie zacznij tylko za wczesnie cwiczyc po operacji bo te wlasnie dziury moga pozostac zauwazalne. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
[...] pokazał też, że umie się zachować. Był potrzebny, bezcenny i nic dziwnego, że to o nim się mówi jako tym, który zawsze był gotowy na wezwanie trenera." Pancaro juz po operacji Klub poinformował, że Giuseppe Pancaro przeszedł dziś rano w Turku, w Finlandii operację ścięgna Achillesa lewej nogi. Zabieg przeprowadził profesor Orava i [...]
[...] problemy zaczęły się w wieku 18 lat, to trzeba było już wtedy myśleć jak proces spowolnić, zamiast stopniowo wbijać sobie kolejne gwoździe do trumny. Wspomniana wrong po operacji kolana zajęła się robieniem aero, co oczywiście nie przyniosło żadnego efektu, a nawet pogoszyło jej stan. Dopiero treningi siłowe poprawiły jej komfort życia. Poza [...]
[...] -Unoszenie hantli bokiem 3x20 -Unoszenie hantli w opadzie 3x20 -Arnoldki 3x20 Nogi robię we wszystkie dni oprócz dnia III ze względu na potrzebę wzmocnienia mięśni nóg po operacji. Co do diety to jem około 5-6 posiłków dziennie. Rano na czczo shake białkowy, przed treningiem oraz po treningu. Staram się jeść wartościowe produkty. słodycze [...]
[...] spędziłem w prywatnej klinice, a poprawa ? Bólu praktycznie nie było ale nie potrafiłem się schylić na więcej niz 20stopni, a jak szedłem to ze zgiętą lewą nogą.. Teraz po operacji narazie cwicze skupiam się na rozciaganiu bo po roku bez schylania mam tak przykurczone sciegna ze przy wykonaniu siadu prostego (pod katem 90) czuje jak rozciagaja [...]
[...] ktore w czasie nocy stopniowo sie rozpuszczaja, a nastepnego ranka trzeba pozostalosc tylko b. delikatnie wydmuchac. Generalnie nic nie bolalo, wzialem tylko na noc po operacji 1 tabletke, tak zapopbioegawczo, ale w zasadzie nie byla konieczna. Oczywiscie przez tydzien antubiotyk+leki nosowe i spray do nosa. Wizyta kontrolna po 2 [...]
[...] noszenia. Przeznaczenie: Zwichnięcia stawu barkowego i przyczepów mięśni w obrębie stawu barkowego i łokciowego. Zapalenia ścięgien. Unieruchomienie łokcia do korpusu po operacji lub po urazie barku i łokcia. Dystalne złamania kości ramienia w okresie rekonwalescencji. Porażenia neurologiczne. Uraz stawu ramieniowego z naderwaniem więzadeł. [...]